Vitamín D3 zná velmi dobře každý z nás, ale znáte také vitamín K2, a ještě k tomu ve spojitosti s déčkem? I K2 má své důležité opodstatnění v mnoha aspektech lidského zdraví. Například ho tělo využívá pro správnou srážlivost krve, pro podporu pevných kostí, regulaci a transportu vápníku do zubů a mnoho dalších.

D3 a K2 ve společné kombinaci

Jestliže se rozhodnete užívat déčko dlouhodobě, zároveň byste měli doplnit i vitamín K2. Společně v těle vitamín D3 a K2 odehrávají velkou roli a jejich vzájemné působení je pro tělo důležité. Všichni víme, že D3 pomáhá udržovat imunitní systém na dobré úrovni, podporuje stavbu kostí a zvyšuje absorpci vápníku ze střev. Jenže aby vápník opravdu doputoval tam, kam má a nezůstal uložen v cévách, je zapotřebí přijímat i vitamín K2. Ten má za úkol aktivovat protein osteokalcin a dopravit jej do důležitých míst. 

Jaká je doporučená dávka vitamínu K2

Je známo, že se tento vitamín v potravinách vyskytuje skromně, proto je důležité jej doplnit pomocí doplňků stravy. Doporučená denní dávka vitamínu činí 150 – 200 μg. V případě, že u produktu zahlédnete dodatek K2 MK-7, jedná se o lepší formu vitamínu, která je lépe vstřebatelná a je více bioaktivní.

Jak si vybrat správný a účinný doplněk?

Kombinaci D3 K2 najdete v tabletách, ale i kapkách. Stejně tak v těchto formách můžete zakoupit i samostatně vitamín K2. Je třeba ale stále myslet na to, že oba vitamíny jsou rozpustné v tucích, tudíž byste je tak měli i užívat. Buď si tabletu dopřejete s malým množstvím libovolného tuku či oleje, nebo druhou možností je, že doplňky koupíte již rozpuštěné v tucích. V takové formě máte jistotu, že tělo přijme a kvalitně spotřebuje z vitamínu veškeré živiny správným způsobem.  

Náš tip: Doporučujeme vyzkoušet čistou formu vitamínu K2 MK7 v čisté formě, který je rozpuštěný v kokosovém oleji pro dokonalou vstřebatelnost. Produkt pochází od společnosti Kappa BioScience, která získala řadu ocenění.