Nejpopulárnější cvik, díky kterému si prodloužíte mladistvý vzhled: oklamete díky němu věk a budete působit mladší

rodina

Stále častěji se ukazuje, že to, jaký má pohyb vliv na naše tělo a stárnutí, je nesmírně důležité a neměli bychom tento fakt přehlížet. Doba, ve které žijeme nám mnohé zjednodušuje, ale co se týče pohybu, může docházet k jeho absenci. Sedavé zaměstnání nám ničí krční páteř a držení těla, a právě tomu se dnes budeme věnovat.

Cvik kočičí hřbet
Cvik, který vychází z protahování kočky je nejpopulárnější i při mnoha rehabilitačních cvičeních. Natažení a natahování těla pomáhá k uvolnění, správnému držení těla, k budování core a ke krásné vzpřímené chůzi, kterou, dnes už málokdo má. Toto doslova královské držení těla si můžete osvojit díky zakomponování cviku do vaší denní rutiny. Musíte být však vůči sobě a svému tělu féroví a pravidelně ho dodržovat.

Dejte se do pozice kočka, ruce s dlaněmi jsou předpažené a nohy na kolenou. Při nádechu se přehněte v zádech, zakloňte hlavu a vypučte zadek směrem nahoru. Při výdechu záda vyhrbte, posaďte pánev a hlavu s bradou směřujte k hrudníku. Cvik s důkladným dýcháním opakujte 10x a dělejte pravidelně 1x denně.

Velmi zajímavou zkouškou vašeho držení těla je i to, když se postavíte ke stěně a natažení se opřete o ni tak, abyste jí dotýkali lopatkami, lokty a patami. Zatáhněte břicho a hlavu s bradou mějte nataženou také. V této pozici vydržte alespoň minutu.

Vzpřímený postoj jako cesta k mládí
Díky vzpřímenému královskému postoji si pomáháte iv pružnosti svalů, o kterých byste to ani jen neřekli. Jsou jimi vrásky na krku a na obličeji, které vlivem věku a ztráty elasticity pokožky přirozeně podléhají gravitaci. Správným držením těla a cvičením je však dokážete potlačit, řekli byste to?

Zdá se tedy, že kočičí cvik je nejen skvělou motivací na tělo, ale i mladistvý vzhled jako takový. Ženy totiž v honbě za krásnou a mladou pletí často zapomínají právě na krk a dekolt, které co to pak prozrazují.

Další články autora

Týdenní prázdniny nemusí být postrachem pro rozpočet!

Už máte program na blížící se jarní prázdniny? Zvažujete lyžování nebo nějaký výlet? Všechno stojí...

Věty, kterými nám mámy okamžitě přistřihnou křídla! I v dospělosti

Jak je možné, že vždy narazíš na stejný typ muže? A to není ta nejhorší...

Sedm mýtů o ovulaci, kterým jste pravděpodobně věřili

I ovulace je téma, o kterém vzniklo nemálo mýtů. Například, že ženský cyklus trvá 28...

Dopřejte dětem zimní aktivity, nezapomeňte na bezpečnost: Tady je 5 pravidel!

Během jarních prázdnin se děti často věnují sportovním aktivitám. Důležité při lyžování, snowboardování, ale i...

Nejnovější články

Týdenní prázdniny nemusí být postrachem pro rozpočet!

Už máte program na blížící se jarní prázdniny? Zvažujete lyžování nebo nějaký výlet? Všechno stojí...

Věty, kterými nám mámy okamžitě přistřihnou křídla! I v dospělosti

Jak je možné, že vždy narazíš na stejný typ muže? A to není ta nejhorší...

Sedm mýtů o ovulaci, kterým jste pravděpodobně věřili

I ovulace je téma, o kterém vzniklo nemálo mýtů. Například, že ženský cyklus trvá 28...
- Reklama -PR článek